پست ویژه
اس ام اس عاشقانه

آرایش صورت برای مهمانی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

عکس آرایش صورت ایرانی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

آموزش آرایش صورت(خودآرایی)
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

مدل آرایش چشم های خمار
دسته بندی در : آرایش چشم

08 آگوست 2014

مدل آرایش چشم رنگ آبی
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

آموزش مدل آرایش چشم
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

خط چشم گربه ای
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

مدل آرایش برای چشم سبز
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

مدل آرایش چشم برای چشمهای درشت
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

عکس زیباترین چشم جهان
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

جدیدترین مدل آرایش چشم خلیجی
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

مدل آرایش چشم تابستانی
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

مدل آرایش چشم گربه ای
دسته بندی در : آرایش چشم

07 آگوست 2014

طریقه لاک زدن به ناخن
دسته بندی در : آرایش ناخن

06 آگوست 2014

آموزش مانيكور ناخن
دسته بندی در : آرایش ناخن

06 آگوست 2014

آموزش مانیکور تصویری
دسته بندی در : آرایش ناخن

06 آگوست 2014

آموزش زدن لاک طراحی
دسته بندی در : آرایش ناخن

03 آگوست 2014

روش لاک زدن به ناخن
دسته بندی در : آرایش ناخن

03 آگوست 2014

آموزش لاک زدن ناخن تصویری
دسته بندی در : آرایش ناخن

03 آگوست 2014

آموزش آرایش مو مجلسی
دسته بندی در : آرایش مو

01 آگوست 2014

آموزش آرایش صورت(خودآرایی)
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

آموزش لاک زدن ناخن تصویری
دسته بندی در : آرایش ناخن

03 آگوست 2014

آرایش چشم ساده دخترانه
دسته بندی در : آرایش چشم

03 جولای 2014

آرایش صورت برای افراد چاق
دسته بندی در : آرایش صورت

09 جولای 2014

مدل آرایش چشم های خمار
دسته بندی در : آرایش چشم

08 آگوست 2014

آموزش کشیدن خط چشم پهن
دسته بندی در : آرایش چشم

11 جولای 2014

آموزش خط چشم تصویری
دسته بندی در : آرایش چشم

11 جولای 2014

آموزش آرایش صورت تصویری
دسته بندی در : آرایش صورت

09 جولای 2014

تاتو لب و ابرو
دسته بندی در : آرایش لب

12 جولای 2014

آرایش صورت با لباس آبی نفتی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 جولای 2014

قشنگترین آرایش صورت عروس
دسته بندی در : آرایش صورت

31 جولای 2014

مدل آرایش صورت و مو اروپایی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 جولای 2014

آرایش صورت برای مهمانی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

احکام آرایش صورت
دسته بندی در : آرایش صورت

09 جولای 2014

عکس آرایش صورت ایرانی
دسته بندی در : آرایش صورت

09 آگوست 2014

روش برداشتن ابرو
دسته بندی در : آرایش چشم

23 جولای 2014

آموزش زدن لاک طراحی
دسته بندی در : آرایش ناخن

03 آگوست 2014

مدل آرایش مو اسپرت
دسته بندی در : آرایش مو

30 جولای 2014

مدل مو اسپانیایی
دسته بندی در : آرایش مو

03 جولای 2014

آموزش لاک زدن تصویری
دسته بندی در : آرایش ناخن

22 جولای 2014

برای سلامت مو چه بخوریم؟

برای سلامت مو چه بخوریم, برای رشد بهتر موها و زیبایی پوست چه بخوریم؟,برای تقویت موهایمان چه بخوریم؟

برای سلامت مو چه بخوریم؟

برای سلامت مو چه بخوریم؟

شامپو و نرم کننده به تنهایی نمی توانند آن موهای سالمی که آرزویش را دارید به شما بدهند. برای اینکه موهای زیبا و سالمی داشته باشید ، فقط به حمام اکتفا نکنید در آشپزخانه هم به فکر موهایتان باشید.

“موهای شما هر ماه بین۱.۲ تا ۱.۴ اینچ رشد می کند ، پایه و اساس پوست و موهای جدید ما مواد مقوی و مغذی است که ما مصرف می کنیم، بنابراین اگر یک رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید سلولهای تمام اجزای بدن شما سالمتر و قویتر رشد می کنند.”

برای تقویت موهایمان چه بخوریم؟ 

اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید این ۶ ماده غذایی را حتما” در رژیم غذایی خود بگنجانید

ماهی آزاد یا قزل آلا

ماهی آزاد سرشار از امگا ۳ است و مقدار زیادی پروتئین مفید و با کیفیت دارد . علاوه بر این ، این نوع ماهی حاوی مقادیر زیادی ویتامین ب۱۲ و آهن است.
امگا ۳ برای پوست سر ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سرو در نتیجه باعث ضعیف شدن موهای شما می شود.

سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند

سبزیجاتی مثل اسفناج ، کلم بروکلی و برگ چغندرسرشار از ویتامین آ و سی هستند و بدن شما برای تولید ماده ای با نام سبوم به این ویتامینها نیاز دارد . سبوم همان ماده چربی است که توسط فولیکولهای موهای شما ترشح می شود و در واقع حالت دهنده و نرم کننده طبیعی بدن است.
علاوه براین، سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند حاوی مقدار زیادی آهن و کلسیوم هستند.

لوبیا

برای اینکه موهای سالمی داشته باشید ، حبوباتی مثل لوبیا و عدس باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشند. این حبوبات نه تنها پروتئین لازم برای رشد موهای شما را فراهم می کنند بلکه حاوی مقدار زیادی روی و بیتین هستند، کمبود روی در بدن ممکن است باعث ریزش موهای شما شود.

انواع مرغ ها

مرغها و بوقلمونها بجای مو ، پر دارند اما مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا دارند که به رشد و سلامت موهای شما کمک می کند.

تخم مرغ

تخم مرغها یکی از بهترین منابع پروتئین موجود در طبیعت هستند.
علاوه براین ، تخم مرغها دارای مقدار زیادی بیوتین و ویتامین ب ۱۲ هستند که هردوی آنها از جمله مواد غذایی مغذی و مفید برای زیبایی محسوب می شوند.

هویج

هویج دارای مقدار زیادی ویتامین آ است ، این ویتامین علاوه بر اینکه برای بینایی مفید استدر سلامت پوست سر هم تاثیر زیادی دارد.
از آنجایی که سلامت پوست سر در درخشش و حالت موی سر تاثیر زیادی دارد ، استفاده از هویج در رژیم غذایی واقعا” عاقلانه است.

گردو

تنها مغزی که در بین مغزها دارای مقدار قابل توجهی از اسیدچرب امگا ۳ است ، مغزگردو است .
گردو همچنین از نظر بیوتین و ویتامین ای هم غنی است که از سلولها در برابر تخریب DNA محافظت میکند. از آنجا که موها زیاد در معرض نور خورشید قرار دارند ، خوردن مغزگردو به صورت روزانه ضروری به نظر میرسد . همچنین مقدار کم بیوتین در بدن باعث ریزش مو خواهد شد .
خاصیت دیگر مغزگردو این هست که منبع خوبی از مس است که به موهای شما کمک میکنه تا رنگ و درخشندگی خودش رو حفظ کنه .

در صورتی که به هردلیل نمیتونید مغزگردو بخورید ، به جای اون میتونید از روغن گردو همراه با سالاد استفاده کنید .

 صدف خوراکی

صدف خوراکی از نظر روی بسیار غنی است . روی یکی از موادی است که کمبود آن در بدن منجر به ریزش مو ( ابرو و حتی موژه ) خواهد شد .
همچنین میتونید روی مورد نیاز بدن رو از طریق غلات و نانهای ساخته شده از گندم تهیه کنید ولی مزیت صدف تنها داشتن روی نیست ، بلکه دارای مقدار قابل ملاحظه ای از پروتئین هم هستند . به خاطر داشته باشید که ۹۷٪ مو از پروتئین ساخته میشه .

بدون پروتئین کافی بدن شما قادر نخواهد بود جایگزین موهایی رو که در طول روز به طور طبیعی ریخته میشوند رو جبران کنه و همین مساله باعث کم پشت شدن مو و درنهایت کچلی خواهد شد.

* اگر صدف دوست ندارید میتونید روی مورد نظر رو از طریق مصرف مغزگردو، گوشت قرمز و تخم مرغ تامین کنید .

 





برچسب‌ها:
ارسال نظر شما

• با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
• نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
• متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.
•نظرات شما موجب بهبود در فعالیت سایت می شود پس درخواست ما از شما این است که ما را در این امر یاری نمایید.